课程介绍

《情绪调适与自我激励》大纲

                                   

【课程介绍】

“人生不如意十之八九”,当情感遭遇纠结,职业出现倦怠,婚姻出现不和,生活诸多不顺时,那种焦虑、担忧、痛苦、无助,你懂得……负性情绪会导致人们工作生活消沉,甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源,问题的根源往往来自人们对情绪了解不够,加之潜意识的作用,让不少人沦为情绪的奴隶,严重影响了健康、情感和人际关系……

对情绪有效管理、自我积极激励是人生幸福快乐的基础!

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本课程从积极情绪管理、自我正向激励、快乐高效工作”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您参透情绪,看清传统方式处理情绪的负面影响;运用实际有效的方式,提高情绪管理能力,学会积极自我暗示,让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。减少负面情绪对自身、家庭和企业的不良影响,让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对:更快乐的工作,幸福的生活! 

【培训收益】

²  增强正面情绪,处理负面情绪,从根本解决消极情绪心理根源。

²  放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。

²  学会自我激励,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生。

²  掌握情绪控制技巧,了解情商和职业情商。

²  潜意识对话:发掘内在成长的力量,变压力为动力。

²  认识自我:情商测评,发挥自己的特质优势。

²  学会自我激励10大技巧,收获成功事业。

²  幸福职场:ABC情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

²  培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

 

【授课方式】

趣味游戏、案例分析、分组讨论、心理测试、角色扮演等理论联系实践。

课程内容追求实战、实操、实用体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和工作绩效,形成独特的培训风格。

【培训对象】:  公司中高层管理人员、职业经理人、一线管理人员

【授课时间】:    1-2

 

【课程大纲】

第一单元    解读情绪

1、认识情绪

u  “考眼力”识别情绪

 如何情绪觉察

分组讨论:如何1秒钟处理消极情绪?

 AB型性格测试及案例分析

 

2、情绪对我们的影响

案例分析:“情绪垃圾桶”与“好心情效应”

 

3、心理测评:你的情绪稳定吗?

 

4、情绪管理三步法:

1What-我现在有什么情绪

2Why-我为什么会有这种情绪

3How-如何有效的管理情绪

 

第二单元    职业情商提升

1、什么是情商? 分组讨论

       1)认知自己的情绪

2)妥善管理自己的情绪

3)自我激励

4)认知他人的情绪

5)管理人际关系

 

2、打造职场良好心态

u  感恩的心态

u  学习的心态

u  自律的心态

u  付出的心态

 

3、放松减压:冥想身心放松

 

第三单元    自我激励技巧

1、如何设定目标?曼陀罗法(九宫格法)

(1)什么时候我的干劲最大?

(2)核心目标:不断重复

(3)目标分解与自我奖励

 

2、调动潜能7大法则:

u 体验法则(实景/模拟/想象)

u 视觉化法则(眼见为实)

u 重复法则(无限次)

u 强势法则(棒喝法)

u 压力法则(逼迫法)

u 激励法则(制度化)

u 最最法则(最爱+最重要)

 

3、调动潜意识练习:实操演练

 

4、自我激励十大技巧

 请留下您的联系方式或致电18915754998朱老师(微信号lvyouwv)

第四单元    现场互动问与答

【郭敬峰老师】

压力绩效管理专家

« 2016-2018年度中国培训百强名师

«美国N.G.H催眠治疗师

«高级企业EAP执行师

«国家二级心理咨询师

«企业心灵教练

«猎聘网特聘讲师

« TTT魅力培训师

« NLP企业沟通师

«心健康幸福推广联盟创始人

 

【讲师简介】

郭敬峰,拥有国家二级心理咨询师资质,163诚信品牌认证讲师、中国讲师网评选2016年度中国培训百强名师、猎聘网特聘讲师、米龙谷同里众创空间特聘创业导师,在中华讲师网和网易云课堂2015年度中华风云讲师评选中荣获中国百强讲师荣誉称号,有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验,获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资深催眠师,被学员誉为压力绩效管理专家郭敬峰老师是高级企业EAP执行师。

职业经历从市场营销、培训经理、运营总监到总经理高级职业经理人,先后就职于希尔顿酒店、中企动力科技股份、心融集团德瑞姆心理教育机构、影响力教育训练集团等知名企业,整合酒店、IT电商、企业管理咨询、心理学教育培训等行业16年的企业管理EAP项目咨询经验。专注压力情绪疏导、高效沟通艺术、催眠式营销技巧、企业管理心理学、职业情商与团队管理等绩效优化解决方案,以提高职场人士心理资本和提升工作绩效为己任,课程广受各类企业及政府机构好评。

 

【授课特点】

针对客户需求定制课件,注重困扰问题解决和现场解疑答惑,行动学习教练式辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演,AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王

体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切

专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。

 

【服务客户】

服务和指导过的客户包括:中国航天、中国联通、中国电信、中国移动、建设银行、工商银行、招商银行、交通银行、农业银行、上海建工、上海隧道股份、中石油、中石化、国家电网、上海浦东国际机场、广州学而思教育,外高桥造船、上海绿地集团、海怡建筑、太平人寿、上海宝钢、大唐集团、奔驰汽车、东风汽车、一汽大众、可口可乐、中国印钞造币、中国水利水电、飞乐音响、中船重工、平安好房、华为、富士康、博世(中国)投资、江森自控、同程旅游、58同城、猎聘网、艳阳集团、仁宝电脑、南亚电子、神达电脑、美昌科技、鼎鑫电子、纬创资通、精元电脑、上海致达集团、佰和优活、激想体育文化、金陵大酒店、上海国际医学园区、长妇幼医院、苏州儿童医院、南京航空航天大学、苏州大学、上海市疾控中心、朔州市教育局、昆山人社局、安徽皖信人力资源、江苏爱德基金会、昆山周市人民政府、成都市中小企业服务中心、长沙经济开发区管委会、合肥市民政局、河北省企业家协会等知名企业、政府及教育机构。

 

 

【学员评价】

 

郭老师的课程内容专业详实,授课风格生动风趣,职业素养严谨开放,案例分析新颖实用,讲课认真敬业,课堂气氛活跃,很受大家欢迎,学下来有收获、欣喜,启迪智慧,很好!

——可口可乐饮料(天津)有限公司陈总

 

培训内容层次清楚,注重实用性,培训方法灵活多样,与学员互动良好,教学态度热情认真,解答学员疑惑,激发学员的学习兴趣,逻辑性强,专业水平高,对技能提升很有帮助,总体教学效果感觉良好。

一汽大众汽车有限公司成都基地人力资源曹经理

 

郭老师经验丰富、条理清晰、有感染力,讲课技巧生动、教学过程中精神饱满热忱,对培训内容的掌握详实、全面,教学方法注重现场演练,语言流畅、清晰易懂,与学员积极互动,课堂气氛控制良好。

——招商银行广州分行培训负责人 曾小姐

 

最大的收获是学会面对工作纠结时适当的温和而坚定的说No,如何提高职业情商,学会了情绪控制,学会了爱的表达方式,知道了在今后的人生中如何去面对工作中、生活中的压力,掌握了减压技巧和方法,对自我情绪管理很有帮助!

——东风汽车《职业EQ与压力管理》 学员 尚小姐

 

中国联通3天培训《催眠电话营销及职业情商提升》部分学员反馈表:

1.通过这次培训,工作上更加有信心,生活中更有激情,家庭更加和谐;

2.收获非常多,最重要是人际关系方面,情绪控制和情商提升,感谢老师;

3.电话营销技巧,情商、催眠术及对爱情的认识,沟通能力及情商的提高;

4.对自己更加认可、老师非常崇拜您,三天时间学习到很多知识;

5.压力如何排解,营销技巧提升,幸福生活如何营造;

6.学会了沟通,疏导情绪,提升销售技巧

 

与众不同的培训,选择郭老师的课很棒。——杭州智联易才人力资源庄总

 

郭老师课程设计合理,理论与案例充分,讲课形象生动,感染力强,有亲和力,很好解决学员问题,专业水平高,非常实用,希望有机会更多合作。

——苏州广发航空 人力资源经理曹国胜

 

备课充分,案例丰富,针对性强;授课氛围轻松活泼;理论与应用结合紧密,寓教于乐,学员反馈收获很多。

——昆山国家开发区管委会主任宣炳龙

 

……更多培训效果反馈请百度搜索郭敬峰查看了解