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30岁以上的职场人跑步的越来越多

人力资源管理思想 | 原创、真实、有料,江帆管理手记 2022/09/26 09:13

新知达人, 30岁以上的职场人跑步的越来越多

今天,即将年满38岁的吉普乔格在2022年柏林马拉松上,以2小时01分09秒的成绩获得冠军,并打破了之前由自己保持的世界记录。这时一个值得记录的时刻。

42.195公里在2小时1分09内跑完,是一个普通人难以想象的速度。普通人跑步不比速度和跑量,更多地是健身减压。

最近几年,发现身边跑步的人越来越多,很多在职场里工作的人都加入了跑步的行列,普通跑步健身的一周跑2-3次,每次5公里。

身边也有不少跑马拉松的,很多是企业的中高层和业绩不错的销售经理,可以轻松跑个半马,有的跑全马,少数跑步的速度还比较快,经过了系统专业的训练,是认真严肃的跑者。

为什么身边跑步的人越来越多?

1、重视健康的观念越来越强

现在职场人重视健康的观念越来越强,以前聚会大口吃肉大口喝酒,现在大家聚会吃喝少了,更多地注意饮食健康,并且劝酒的也少了,更多的是随意。并且,聚会一起跑步、爬山、打球的多了,在一起运动出汗,并且在轻松的氛围里互相交流一下,是当下比较多的一种理念。

跑步是一个比较简单的运动锻炼方式,穿上跑鞋随时随地就可以跑起来。

2、减压、放空、调整自我

在跑步的过程中,大多数情况下是一个人根据自己的节奏进行,没有他人的干扰。即使在一起跑步,在运动的过程中,注意力更容易集中在运动本身,或者在思考某一个问题上。跑步出汗之后,一身轻松,是一种很好的减压方式,在跑步的过程中也是防空自我的方式。

跑步是一种很好的减压方式,是让人更加积极阳光的自我调整方式。

3、自律、可控、不断超越

随着人年龄的增长,发现自己可控的事情并不多。在一个变化很快,不可控的世界里,人容易焦虑。而非常自律地规律性持续做一件事情,并且这件事情经过一定时间的积累精进后,一般会有显著的成效,这是一个自己可控的事情,在这个过程中能够体会到心理的愉悦。

长期跑步,会感觉到人自身不断超越的感觉,如跑步时间长了,发现不知不觉中速度比原来快了一些,距离比原来远了一些,同样的速度和距离越来越轻松了,这是一个不断超越过去的自我的过程。这个过程可以给人积极自信的心理力量,这种力量映射到其他事情上也会起到非常积极的作用。

跑步是一种个人可控的自律,给人不断超越自我的力量。

很多事情,不妨积极行动起来,譬如健身跑步,日积月累就有了效果。如同电影阿甘正传里的阿甘,跑着跑着就有美好的事情发生。

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(作者: 江帆  浙江大学心理学硕士,从事人力资源管理15年,从专员到总经理。 

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