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连续失眠是什么原因导致的?失眠的治疗方法

天府财经网 | 天府财经网官方帐号 2022/09/23 16:11

失眠分为短期和长期两种,短期失眠就是偶尔出现失眠,这其实是正常现象。长期失眠就是在很长的一段时间内连续失眠,如在连续三个月内以每周至少三次的频率失眠,这种失眠就可以判定为长期失眠。很多人并不了解失眠的原因是什么,那么我们就来聊聊连续失眠是什么原因导致的?又该如何治疗呢?

其实可以从两个方面来解答这个问题。首先是从身体上,如果自身的某些器官出现异常,就会导致失眠。科学研究表明,超过九成的失眠和肝脏有关,因此可以通过调理肝脏的方式来解决失眠问题。

新知达人, 连续失眠是什么原因导致的?失眠的治疗方法

考虑到西药具有副作用,并且往往治标不治本,因此优先选择中药,标本兼治,考虑泛用性与方便性,可以服用中成药解郁丸来进行治疗。解郁丸具有服用方便、便于携带的优势,并且还安全无依赖,可以很好地解决连续失眠问题。

连续失眠是什么原因导致的?第二个方面就是日常压力过大,也会导致失眠。比较常见的就是来自工作的压力,这会让人非常焦虑,晚上躺在床上还在思考工作上的事情,很容易导致失眠。因此,睡前清空自己的大脑,完全放松下来,避免让大脑过度兴奋,才能更好地入眠。

新知达人, 连续失眠是什么原因导致的?失眠的治疗方法

有一点需要格外注意:很多人认为,睡前犯了烟瘾、酒瘾,就需要抽烟喝酒才能睡着。这个观点显然是错误的,烟中的尼古丁、酒中的乙醇会降低睡眠质量,还会对身体某些器官造成不可逆转的损伤,因此应当远离烟酒,更不能睡前吸烟喝酒,这样做只会加重失眠。

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