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过度焦虑,会拖垮你的人生

张涛HR工作室 | 国内零售业最权威阿米巴落地教练 2022/09/17 21:14

有句话说:“生年不满百,常怀千岁忧。”

人这一生,事事烦恼,既解决不了任何问题,甚至会让自己陷入自我怀疑。

过度焦虑,真的会拖垮你的人生。

#1

不要高估

人生在世,贵在有自知之明。

别高估自己的能力, 拒绝盲目坚持,要接受客观条件的限制, 有多大的本事就站多高的台子。

别过于追求完美,给现实中的自己和心里的自己一个平衡。 能扛事儿,更得知道自己能扛得了什么事儿。

别高估和他人的关系, 没有谁会陪谁一辈子,聚散离合是人生常态。 看错一个人,给错了真心,无需太过挂怀,记得放过自己; 陪你走一程的人,谢谢他们,怀着一颗感恩心。

看清现实,做到对事尽力,对人尽心;认清自己,放下无谓的挂碍,轻装上阵。

#2

懂得变通

世上只有想不通的人,没有走不通的路。

很多时候,我们都被自己的思维方式所局限着,以为眼前的困境,就是绝境,常常为此焦虑担忧。

还有很多人害怕面对沉没成本,于是固执抓着微弱的希望不愿意撒手,结果做得越多,错得越多。

遇到纠结的事,如果看不到出路,不妨学壁虎一样断尾求生,人生之路自有转圜与生机。

“穷则变,变则通,通则久。”永远保持思维灵活,在该换道的时候转换方向,以不变应万变,总能绝处逢生。

#3

逼自己一把

烦恼和焦虑的产生,很多时候是因为我们想得太多,做得太少。

还没开始,就担心前路太崎岖,害怕难关过不了,思想前后,犹犹豫豫,最终一事无成。

舍得逼自己一把,才能知道自己究竟能走多远。

从现在开始,给自己制定一些小目标,将所有难事,细分成一项项切实可行的小任务。

成功者之所以能够登高望远,并不在于先天高人一等,而是在于 后天全力以赴。

别太计较眼前的得失,别太在意将来的结果。 静下心,沉住气;不会就学,不懂就问,每天进步一点点,自己的焦虑就会减少一分。

#4

正向解读

在撒哈拉沙漠上,生活着一种土灰色的沙鼠。它们终日囤积草根,即便草根早已多到腐烂,也绝不停息。

原来,沙鼠曾经经历过旱季,从此这种对食物短缺的担忧,就深深印刻在沙鼠的基因里,让它们再也无法安稳。

生活中的很多人,不正如沙鼠一般,整日为没有发生的事担惊受怕。其实,真正困住你的不是困难本身,而是内心对自己一遍遍的负面暗示。

生活压不垮人,但悲观的情绪会。

所以,学会控制自己对事物的负面想法,选择积极的正向解读,是摆脱精神内耗的关键。

当我们主动选择自己的思考方式,就是把生命的主动权拿到了自己手上。

积极正向地解读身边的人、身上的事,选择那些正能量的部分,就是把自己活成了一束光。

#5

戒掉敏感

敏感的人最容易心碎,想太多的人活得最累。

别人一个眼神,就能体会出多种情绪;别人一个动作,就能感受到多种意思;别人随口一句话,非要暗自揣度弦外之音。

心理学上,把这类人划分为高敏感人群,他们总是活在自编自导自演的胡思乱想中,消耗能量而不自知。

有句话说得好: 如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。

我们走过的路,做过的事,很难让每个人都满意。所以, 不要在别人的声音里患得患失,也不要因为别人的三言两语折磨自己。

不多心,烦事就少了;不多想,人就不累了。

#6

从书中找答案

很多时候,我们之所以陷于痛苦,烦恼不断,根源就是读书太少,囿于有限的学识和认知,没有足够的智慧来解决生活中的难题。

读一书,增一智。 阅读, 才是最好的疗心良药,是真正让一个人免于自我内耗的方法。

总有一句话,能道出你的心声;总有一本书,能解决你的迷茫。

当你被现实生活弄得心情急躁的时候,可以翻翻诗集,感受诗人的才华;

当你被情所困的时候,去读一读古往今来的爱情故事;

当你被囿于柴米油盐的时候,去翻一翻游记,看看大江大河......

带着对世界的好奇、对生活的疑问去读书,用读书的感悟去反观世界、对照生活。

再遇到类似让你纠结、愤怒、郁闷的事情时, 你就能稳下心神去面对,冷静思考其中的缘由和逻辑,而是冷静思考,静看人事变迁。

新知达人, 过度焦虑,会拖垮你的人生


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