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从人生低谷到拿回人生主导权,我做对了什么?

Jessie职业规划 | 专注于职业规划与转行辅导 2022/07/09 14:55

新知达人, 从人生低谷到拿回人生主导权,我做对了什么?

导语

对于毕业前三年的职场新人而言,“挫败”和“自我怀疑”似乎常伴自己左右,现在的工作是否真的适合自己,我还有什么可能性,到底要怎样才能成长更快?种种疑问之下,迷茫焦虑的情绪犹如阴霾般缠绕心头挥之不去。

Grace也不例外,毕业两年的她刚经历了一次人生低谷,半年前因为工作变化焦虑到轻度抑郁,现在的她时不时受到领导表扬,前不久还拿到了一个不错的offer,面对焦虑也有了自己的方法去应对,你可能会很好奇,她是怎么做到的呢?一起听听她的故事吧。

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Grace

某券商行业研究员

QS50硕士

定位营/核心竞争力营学员

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因换岗产生自我怀疑直至情绪崩溃

还记得是在半年前,自己刚刚调换部门,虽然工作title没有发生变化,但是不同的工作环境,更加复杂的人际环境,对于当时刚毕业不到两年的我来说,无法适应的挫败感继而产生了自我怀疑:是不是自己不适合这个岗位。

从换新工作的期待逐渐转变为茫然,连轴转的工作却得到很少的反馈,还要承担原先部门没有的“杂事”,失望和后悔的情绪就像枯枝残叶一片片堆积在原本清澈而涓涓不息的河流上,流速变缓然后逐渐淤堵。

整个人也从原来的活泼开朗变得沉默寡言,对上班变得厌烦而开始敷衍,有一种上班如上坟的愁云惨淡的心情。

我一开始会选择下意识地在网上搜集缓解情绪和平静对待办公室人际交往的方法,也尝试了一些,但负面情绪的状态总是时好时坏,很不稳定。

因为远在他乡,报喜不报忧的性格让我始终没有办法和父母说出实情。

积压的情绪让我终于在某一个阳春三月的周六忍不住嚎啕大哭。

哭完以后,看着窗外的阳光,情绪舒缓之后, 我觉得自己不能再这样下去!那一刻心头涌起了强烈的自救念头。

* 2

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我要自救,我要转型

我想起之前在找工作时期进行咨询的Jessie老师,她专业的就业指导让我在应届生求职第一道门槛时选择了我整体上比较认可的第一份工作(哪怕现在部门不喜欢,但后期梳理发现工作内容本身我是认可且喜欢的),我内心一直很感谢和信任她。

所以,我当下立断预约了第一次的转型辅导。(是的,当时我还认为自己不适合这个工作,想要转型。)

同时,老师那段时间又开启了定位转型升值训练营的课程, 我询问了老师后老师说其实挺适合我现在的状态。

当时的自己属于“顽疾在身”,所谓“病来如山倒,病去如抽丝”,老师课程的 “反复浸泡” 的说法正切我痛点,我觉得我咨询+课程双管齐下会更有效。

于是当机立断就报名了。

没想到,开启了我一段人生小低谷重启之旅。

课程是一个潜移默化改变的过程, 唠唠三个我最大的反思和收获:

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1、 重塑思维

正如洛克菲勒所说:"每个人都是自己思想的产物。" 打破思维的卡点真的是突破口。

我自己以前有很重的学生思维:爱比较,追求完美主义导致拖延甚至拒绝开始,并且也没有意识到职业规划对于人生的重要性。

经过老师的课程,我了解到以上这些都是我思维的误区;

定位也是一整套系统工程, 需要对自己和工作都有较深的认知并且进行匹配。

而大部分职业发展受挫的人都会有很深的负面情绪,所以老师的课程上有重点介绍一些方法工具来让自己在事件和情绪上做到分离,这对于我而言是非常行之有效的方法。

通过实践我发觉自己在每天早上都能开启一个更美好的一天,有了平和的情绪才能在烦闷的工作中静下心来思考自己未来的发展, 这是打破恶性循环:情绪不佳-有心无力-情绪更糟糕-更焦虑的最重要一步。

另外,老师的课程也让我意识到职场的本质:只有自己能够且需要为自己的人生负责任。 掌握人生的主动权,关注积极、关注价值、关注可控。

我最近在慢慢学习一些新的技能, 我觉得自己的人生还应该有更多的可能性,努力保持更多的尝试和开放的心态,相信可以变成更好的自己,去过自己向往的生活!

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2、 明确定位

在思维这关冲破了以后,老师的课程进一步用三维定位的方法告诉我什么是“适合我的岗位”,让我发现对于现在的岗位主要问题是:我目前能力上有所欠缺并且工作环境给我带来的情绪价值较低。

所以我明白了自己并不是需要转行,更多的是需要提升能力。

所以,后续我又跟着老师学习核心竞争力的课程,想要进一步打造和提升自己的核心竞争力。

通过第一二节课程的学习,我自己也进行了技能的锻炼,并且坚持通过行动营打卡(其实很多次都快坚持不下来,但是咬咬牙还是完成了——我现在自驱力修炼的不够, 还是非常需要ddl ~)。

技能的提升也给我带来阶段性的小小成就感,认识到其实自己也能通过学习老师的课程为自己设计成长路径,这个发现很让我雀跃, 有一种原来成长可以设计,拿回工作主导权的感觉。

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3、 坚持行动

从老师的课程内容和课程设置中学习感受和实践到最有用的一点就是“落在行动”。老师说过“知行合一”,重要的在于“行”;“保持积极视角,结果导向,和行动”的最小闭环,最后一定也要落实在行动上。

在课程中坚持听课、写作业和答疑问答,再总结答疑收获就是一个最小的行动实践闭环。 现在复盘这个过程,是让我发生变化的核心之一。

老师开设了课程配套的行动营:目前完成第一期下来觉得很有收获。关键在于设定小目标,然后坚定地朝前走,在过程中保持自己的节奏。

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现在的状态

现在的我开始逐步摆脱学生思维,也放下了不合理的期待,不再后悔,懂得了向前看。

虽然眼下仍然有新的挑战, 也有一些旧的不好的思维模式没有完全的破除, 情绪偶尔也会反复,但是我觉得成长是终生的课题。

找到成功可复制的路径,运用到新的困难上面 ,就不会那么害怕,或者说就可以带着害怕往前走,而不是止步不前。

所以真的很感谢Jessie老师教会我这一套方法论,并且用自己的专业素养、耐心和不断创新的精神, 打磨课程一路陪伴我们成长;也感谢Sharon助教在行动营中的督促和鼓励;其实这里也感谢定位课程里的另一位小伙伴,她在刚开始时私下和我们组织了雏形版的行动打卡群,她的积极鼓励了一开始处于低谷期的自己!

写给自己:先设定小目标,带着困惑和害怕往前走。给自己多一点耐心和信心, 已经成功走出了一个小低谷,相信自己潜在的内心力量一定超出自己的想象! 别放弃,别退缩,你不试,你怎么知道自己不行~ Just Try it!

最后,我想对所有想改变现状的小伙伴说:

职场新人真的是特别容易迷茫的一个群体,太多的未知,更可怕的是如果我们还带着不自知的错误思维,比如学生思维,真的要吃不少苦头,找到适合自己的专业导师能少走很多弯路,减少很多不必要的自我怀疑。

尤其是当你知道问题出在哪时的恍然大悟简直不要太爽 ,对未来也会更有信心和力量!

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