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临近年底,不想工作了怎么办?

殷思源 | 公号yinsiyuan-pub 2022/01/20 09:53

临近年底,很多人都感受到了疲倦。

我的一个朋友,在我们共同的微信群里说:我觉得精神萎靡、注意力很难集中、根本不想工作。

我猜有这种状态的同学不在少数,我们通常把长假过后的疲劳状态称之为“假期综合症”,通常过几天就调整过来了。

但事实上,几乎相同的表面症状之下,还有一种情况可能要比“假期综合症”严重多了,我们把它称之为“职业倦怠”。它的特点是,不仅会觉得身心俱疲,还会觉得自己的工作毫无意义。

如果是这种情况,那就特别值得重视了。

 1

为什么会有“职业倦怠”?

心理学对于情绪的解释是:人的情绪最重要的功能,是应对压力。

比如,当我们突然接到紧急任务、工作上遇到巨大挫折等危机情况时,迅速反应、高强度工作都是通过情绪来启动的。

但其实,情绪本身也是一种资源,是有用完的时候的。 你可以理解为锂电池,每次处理一件紧急的事情,就会耗费一点电量,当储存的电量被耗尽且没有及时充电的时候,人就会陷入一种职业倦怠当中。

在职场中最常见的场景,通常包括:上级交给你的任务量很大,怎么做都做不完;部门里有个同事,总给你找茬、挑刺、对着干,让你无法应对;你所在的公司或部门,所有的重大决策都跟你的意见不同,你的建议又没人采纳。

这些情景如果长期存在,无论你怎么做心理建设,恐怕结果都很难改变。

 2

如何走出“职业倦怠”的状态

我们经常说,工作只是生活的一个部分,对于绝大多数人来说,工作甚至算不上生活中最重要的部分。那为什么工作还会给人带来那么大压力呢?

本质上,是工作中有很多掌控不了的事情和状况,而这些状况又经常让你忍不住去惦记,这种时候就会特别消耗你的情绪。

准确的判断哪些是自己能控制的,哪些是自己无力改变的,哪些是通过求助可以改善的,哪些又是根本没必要去刻意关注的,这种能力在此时就显得非常重要。

专注于当下,做好自己能把控的每一个细节,这种状态一定会有所改善的。

写在最后的话

在工作中,最最糟糕的状态是认为工作只是为了养家糊口,带着应付的心态去面对每一项任务。这样的情况,任凭你能力再强,也无法久持。

把自己的成长,未来的职业规划和自己的兴趣爱好融入现在的工作,才有可能从压力中看到意义,在希望中看到成长。

希望你永远不会撞上“职业倦怠”这面墙,保护好自己有限的情绪,保持身心健康,在职业发展的快车道上一往无前。

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