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承认自己的状态,就可以停止一切不好的事情继续发生

娜老板 | 普通人变现之路的营销老师 2022/01/15 22:03

每隔两天,我就会感觉身体疲倦,在傍晚时候发现很难控制情绪,为了避免陪娃的时候发火,我会早早睡觉,也会要求家人们早睡。

我告诉他们,我需要休息。

然后安静的躺上床,带上耳机跟随音乐,开始深呼吸,10分钟之后进入深度睡眠。如果夜里醒来,我会继续深呼吸,让感官回到对身体的关注,让思绪不再去想明天或者生活中那些烦恼。

是的,当你疲倦的是时候,当你沮丧的时候,当你忧虑的时候,你只要 “承认自己的状态就可以停止一切不好的事情继续发生。”

只是关注呼吸,感受空气从体内流入和流出,就能感受到内在的能量场,你就可以停止精神上自我的折磨和对未来各种忧虑的恐惧。

新知达人, 承认自己的状态,就可以停止一切不好的事情继续发生

你会经常感到忧虑吗?

如果是,你就是在认同的你的思维,思维把自己投射到未来的情境中,然后创造了恐惧。

这是一种 精神上的幻觉 你是无法应对这个未来的情境的,因为它压根儿就不存在。

在真实的生活中(不是大脑想象和投射的),我们需要处理和应付的就只有此刻。

问问自己,你此刻有什么问题?

不是明年,明天或者5分钟之后,而是

现在这一刻,你有什么问题?

如果你感冒了就马上去休息,而不是想着明天还要上班;

如果你堵车在路上就打开收音机听听歌,而不上想什么时候才能到家?

如果你正在做面膜,就请发自内心地赞美脸庞,而不是心不在焉地想着明天早餐吃什么?

你可以应付当下的事,甚至享受当下正在发生的事,但是你却无法应付未来还没有发生的事情——也没有这个必要。

全身心在当下的时候,你需要的答案,力量,正确的行动或资源都会在那里,不是之前或之后。

有多少人每天都会想 “ 有一天,等我成功了,就可以……”

在每天的生活里,你被目标占据了大部分注意力,却忘了呼吸,忘了感受生命,你把当下当成达成未来目的的一种手段。

跳出来看看,未来的目标是否夺走了(或者正在夺走)做事情本应得到的快乐?

你是否在等待开始新的生活?

如果你有这种思维模式,不管你取得了什么成就,你的当下时刻永远不够好,你总是会认为未来会更好,你永远得不到满足,你同意吗?

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每个人,都应该学会冥想。

今日早睡,安。

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