新知一下
海量新知
6 0 8 2 1 8 8

如何复盘才能有切实的进步?

云姐讲坚持 | 坚持难,找云姐! 2021/11/30 00:47

大家好,我是云姐。

云姐复盘训练营,目前已经走到了第6期。

我从第1期开始,就亲自带着大家做复盘,我自己是一直没有中断的。

那些一直跟着坚持做复盘的小伙伴,都已经慢慢有了转变,生活和工作变得更加有条理。

有些小伙伴中断了以后,生活和工作就开始混乱了,又开始回到之前的瞎忙状态。

所以,坚持做复盘,把它作为自己的小助手,真的是很有必要的。

6期的复盘答疑,我继续给大家答疑解惑,希望大家都能把复盘这件事坚持下去,让自己真正改变,真正受益。

1

A: 如果时间太忙,可不可以先做坚持项目再补卡复盘?

Q:你要是太忙,觉得复盘增加你的负担,你停一个月不复盘都可以。

但是,复盘就像收纳箱,它不是增加你负担的, 而是收纳、归类你一团乱麻的事务。

如果你的目的就是完成复盘任务,退回押金,那么先做坚持项目,再补卡复盘,是可以的。

2

A: 每天的复盘都很雷同怎么办?

Q:只是模式一样,内容肯定不可能一模一样。

因为,你不可能每天最重要的三件事都是同样的, 你不可能每天的认知升级都是同样的。

认知升级本来就是你昨天不知道的事情,今天知道了。 如果今天和昨天的一样,你就是没有认知升级。

你不可能每天的行动升级是一样的, 如果今天和昨天的一样,那就是没有行动升级。

雷同,就是没有用心去成长。

要成长,主动成长,主动提升自己,至少这两项,是肯定每天不一样的。

可以再去看看我的打卡, 每一项基本都不空的。

灵感也是不一样的。

灵感是什么?

是你存储大脑中的知识,遇到某个场景,被点燃了, 产生了绝妙的点子,这其实是融会贯通的过程,它一闪即逝,及时记录,才能抓住。

它会对我们的工作、生活产生很大的价值。一些困扰着的事情,会产生很好的解决方案

如果你说没有灵感,那是你存储的干货太少了。

灵感也用来写碎碎念,记录忽然想起的事情,把大脑的压力卸下来。除非你这一项空着,否则灵感每天一样的概率不高。

感恩每天一样,那是没有用心感受, 感恩可以相同,有些事可以天天感恩,但也可以往过去挖,以往的人生中,给过你感动的人和事。

打分你天天打一样的分没有关系。

总结做得好的地方,有待改进的地方。开始做,停止做,继续做。这些,需要思考。

如果不思考,天天空着,当然是雷同的。

学而不思则罔,思而不学则殆。正如中宇说的,复盘,本来就是记录和思考的工具。 不记录,不思考,要复盘做什么呢?胡乱过就可以了。

待办事项, 每天要做的事情,一模一样的概率也不高,除非你不写。

大家多去看看中宇的复盘,不一定要求格式多标准,但一定不要敷衍自己。

一句话,复盘雷同,用心去做。

3

A: 当复盘遇到疲劳期要如何调节,可以恢复健康的状态?

Q:不知道你有没有学过坚持课程?

实在疲惫了,疲于应付,可以微步骤,可以放假日, 不用硬撑。

如果没有学过坚持课程,建议去学一下,用【云姐坚持系统】来培养复盘的习惯。

4

A:往期的复盘有必要回看吗?

 Q: 有必要。没有记录,就没有发生。

认真复盘每一天,回看时,你会看到这一天是怎么过来的,原来自己做了这么多事, 还能看到当初的灵感、想法,感恩了这么多,幸福感满满。

一年下来的认知升级和行动升级,是你这一件件的成长积累。

5

A: 倦怠期,如何找回最初的动力?现在更多是为打卡而打卡。 ( 复盘感觉就像是在完成一项任务,觉得不应该这样想,是为了自己成长,但有时总控制不住)

Q:这两个同类问题,合并回答。

很多人都有一种“任务心态”,平时是日常生活模式,有一件多出来的事情就感觉是任务。

日常生活也就是起床,早上战斗,上班,下班,家庭生活,然后刷手机,或者看会儿书。

如果多出一件事,会感觉如临大敌,影响了自己的日常生活。 要么不肯去开始,总等到什么时候做好准备再开始。

要么当成一个敌人,要攻克它。赶紧完成任务,好放松下来。但这样攻克敌人的过程,没有幸福感。

因为你只盯着计算今天我有没有完成这件事, 完成了只是及格,马马虎虎完成了还有点过意不去,没完成则有挫败感。

因为当这样的目标达成时,你只是感觉到这是必须做到的。

一旦没达成,你会焦虑。

人们拼命地悍卫自己的“日常生活”,但是,日常生活,又是低效、有些无聊、瞎忙而焦虑的。

这种情况该怎么处理?

把有利于成长的事情,融入日常。

重新设计你的日常,把学习、成长、复盘,作为你的日常,让自己能够舒适地、长期持续下去。

成功源于习惯,习惯源于日常。

别小看了“日常”两个字,人都是希望自己的生活是可预测的。日常,就会感觉有安全感。

当你把成长融成日常,才能持续多年地成长,而不感觉累。

你一直把学习、复盘,当成累赘,只是不甘平庸来强行要求自己去做,你会做得痛苦。

写复盘笔记,早上就写, 建立框架。

我有两天特别忙,早上没有写, 一直到下午才写,很多事就忘记了,想不起来。

再回想去填空,就比较痛苦。 而早上就建立好自己的复盘框架,随时填,就会让大脑轻松,忙而不乱,再多的事情也不怕。

静静说自己 早上在本子上写,然后随身带着,要不然脑子总是记这记那,好累。

这个办法很好。

脑子有东西要记,是很累的,还容易忘记。

好记性不如烂笔头, 咱们的复盘,就是一个随身的笔记本。

没有记录就没有发生,没有思考就没有进步。

6

A:每天的复盘很琐碎,好像看不到什么突破,是不是复盘出了问题?如何自查调整?

 Q: 首先查一下,每一项有没有写完整。

然后,查一下,你都是什么时候写复盘的,一天打开几次。

每一项写完整,一定有突破。

因为成长模块你不去主动突破自己是没法填写的。

如果一天只记一次,那么记录的颗粒度较大,自然效果不好。

一天记多次,随时记,颗粒度精细,会对工作生活有很好的指导作用。

坚持做就可以了, 不用担心。

复盘带来的价值,是累积的, 不是一下子惊天动地的。

复盘,一定会比不复盘好, 高效人士,都是复盘的。

7

复盘,才能翻盘。

第7期复盘营即将开营虚位以待,期待你的加入,一起学习复盘,实现人生的翻盘。

更多“复盘”相关内容

更多“复盘”相关内容

新知精选

更多新知精选