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与未来对话,4种技巧让立下的flag目标不倒

蚂蚁说成长 | 学习成长经验,提高职场竞争力 2021/11/23 09:28

还有一个月就要到年底了,每到这个时候很多人会开始后悔和懊恼,因为年初立了很多flag,定了很多目标计划,最终完成的没有几个,甚至大部分根本就没有开始做。

为什么列了目标计划迟迟不愿意开始做,最关键的还是动力不足,没有很强烈的意愿和很紧迫的感觉强迫自己去做,目标计划完成完不成对自己毫无影响,既然没什么影响,干嘛还要做呢。

今天咱们就来介绍4个提高意愿,加强紧迫的小技巧。

新知达人, 与未来对话,4种技巧让立下的flag目标不倒

首先第1个技巧是为未来买单。

当一件事完不成自己也不会受到任何处罚或损失时,也就无所谓了;而当一件事不能按时完成自己会受到一定处罚或损失时,哪怕是再不愿意,也不得不开始做。

所以,下次在定下目标计划时,同时来给自己定一个承诺,到时候完不成会有什么样的处罚和损失, 让现在的自己为未来的自己买单。

就像现在很多的交押金早起打卡社群,参加之前需要交一部分押金,连续多少天打卡完成后可以退押金,只要有几天没有完成押金就会被扣除。为了减少押金的损失,不得不强迫自己早起。一两次会觉得没有什么效果,但坚持一年,效果就会很明显。

同理,在定了一个目标计划是要每周跑步两次后,可以找个朋友或者家人来监督你,按一次20来算,一次给够一个月的,只要有一次未完成就直接全部扣除,看看自己还要不要放弃。

这里也是建议这些处罚损失最好是实物性质的,不要只是概念上的,最好达到让自己心疼的程度。

为未来早早地买了单,也能够强迫自己早早开始。

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第2个技巧是与未来对话。

跑步运动有益于健康,道理都懂,可总觉得这件事情离自己还很远,自己还年轻,等年纪大了一些,需要注意健康的时候再开始也不晚。那现在就和年纪大的人来聊一聊,他们是过来人,也是未来的自己。

可以早上去公园看看,跑步健身的绝大多数都是老年人,中年人就已经很少了,更别说年轻人。来问问这些老人,看看他们是什么时候开始运动健身的。很多人都和现在的你想法一样,年轻时觉得有资本,老了以后去医院一查都是病,这个时候才后悔没有早早开始,现在只能尽量弥补了。和他们对话,真的能收获很多启发,你是否还想走同样的路?

当定了一个目标计划后, 多和有过同类目标的人来聊聊,看看他们的一些经验教训 ,也能提高一些自己的动力,减少后悔的过程。

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第3个技巧是将自己的目标变成别人的,让别人推着自己来走。

通过之前两个技巧,自己的意愿还没有增强,那就 把自己的目标影响范围来扩大一下,把它变成不只是自己的目标,而是好多人的目标 。之前这个目标能不能完成影响到的只有自己,现在完不成还会影响到别人,别人为了相关的利益也会逼迫你去做。

像升职加薪,很多人的升职加薪目标计划都是默默的,觉得只是为了自己,现在把升职加薪变成整个家庭的目标,因为升职加薪成功后可以提高家庭成员的生活质量,可以给小孩多买玩具,可以带父母出去旅游。家人为了这些,也会全力配合和支持你,还会监督你。

本来下班后觉得累了,不想看书学习考证了,之前反正家人都不知道,也没人会催你去做,现在关系到他们自己了,会催着你去做,还会为了让你更好的学习,尽量减少打扰你。

有人配合和监督了,也能提高一些动力。

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第4个技巧不要太过于消极,多鼓励鼓励自己,在坏的里面看到一些好的。

一直以消极的方式来对待自己,只会越来越消沉,去年的目标就没有完成,今年又没有完成,明年肯定还是完不成,当你认定这个设定后,明年肯定是完不成的。变得积极一些,去年一个都没有完成,今年至少有一两个是已经开始做了,那明年就要保证完成一两个。

多说一些积极的话,心态才会发生一些变化,心态变化了,做事情的态度也会发生变化,最终的结果才会好。

以上就是关于提高意愿,加强紧迫度的4个技巧,你对此有何看法?欢迎留言。

蚂蚁

成长导师,百万人气讲师

自律达人,坚持4点起床八年多,一年阅读至少120本

理财达人,每月2000,两年理财收益可达到10万

已出版:

《好好工作:个人效能管理精进指南》

《自控力:21天打败拖延》

《思维导图:简单、高效的思维整理术》

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