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刻意练习怎么练怎么习?

湘江品牌营销战略 | 集体符号发动集体购买 2021/09/08 08:56
  • 刻意练习的3个关键
    • 1、只在“学习区”练习
      • 真正的练习不是为了完成数量
      • 练习的精髓是要持续地做自己做不好的事
      • 不断跨越舒适区
      • 心理学家把人的知识和技能分为三层
        • 最内一层:舒适区
        • 中间一层:学习区
        • 最外一层:恐慌区
      • 为什么只在学习区学习?
      • 学习区的定义
        • 内容不符合我们已有的观念,但是思考后能理解,接受。
      • 在舒适区做事叫生活,在学习区做事才叫练习
      • 舒适区会让你形成固定思维,形成思维自动化,严重阻碍学习新技能,会让你逐渐丧失竞争力。
      • 所以,持续进步的关键就是持续在学习区做事,学习能有效避免自动化,不断追求更高的难度,从而提升思维能力。
    • 2、把要训练的内容分成有针对性的小块,对每一个小块进行重复训练
      • 信方法,学方法,用方法
      • 方法怎么学?
      • 首先,方法要结构化,模型化,工具化,可视化
      • 其次,方法结构化之后,就分块刻意练习,怎么练,找出方法背后的原理,套用案例
      • 最后,死记硬背,大量重复,重复重复再重复,让套路长在大脑里
    • 3、在整个练习过程中,随时能获得有效的反馈
      • 学习需要得到即时反馈
      • 即时反馈可以让你看到不同立场的意见,可以从你看不到的角度看你
      • 即时反馈能够让你随时了解练习结果
      • 看不到结果的练习等于没有练习
      • 有结果的练习可以及时纠正错误
      • 避免错误变成习惯动作

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