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坏习惯很可怕,养成好习惯更重要

日常生活看管理 | 日常生活的点滴看管理的应用 2020/05/05 21:17

前几天写了一篇公号文章: 约个地方汇合遇到了知识的诅咒 ,核心是说一些代词是大家习惯用的,但是这些代词特别容易产生知识的诅咒。几个朋友就和我说习惯是几十年养成的,改起来太难了!

一个习惯的改变对所有人都是一种挑战。 习惯是指积久养成的生活方式,同时也是别人做起来非常自然的事情,你做起来或许很别扭。 我习惯用右手写字拿筷子,我周围就有一个朋友用左手,这就是不同的习惯。

曾经看到个研究结果:一个人每天大约95%的行为是受习惯驱动,所以基本可以判断,习惯几乎决定着我们的一生。既然习惯对大家的影响如此重要,并且很多人也意识到了,为什么改起来那么难呢?

我在《人的全景》看到过一个观点,形象的描述了改变一个人的习惯为什么那么难: 占有主洞难 。一个人如果有了一个习惯,想改变他就像你去抢占一个有主人的山洞,山洞的旧主人会誓死保护自己的家园,这中间难免是一场“鏖战”,“占有主洞难”和改掉一个人的旧习惯接纳一个新习惯的描述非常形象。

新知达人, 坏习惯很可怕,养成好习惯更重要

我记得妈妈在她35岁左右时学骑自行车,练习N次经常摔的鼻青脸肿的,不管怎样后来还是学会了。又过了几年出现了脚蹬三轮车,妈妈再学的时候又大费一番周折,反而周围那些当初没有学会骑自行车的叔叔阿姨很快就学会了骑脚蹬三轮车。

占无主洞易。 那些没有学会骑自行车的叔叔阿姨,脑子里没有了骑自行车的经验(也是一种习惯),所以他们就没有这些束缚,脚蹬三轮车的平稳性使得他们上去自己蹬脚蹬就可以往前走了。我妈妈因为学会了自行车,而自行车需要自己寻找平衡的点,这个习惯在脚蹬三轮车上不必使用,所以......。

新知达人, 坏习惯很可怕,养成好习惯更重要

改掉一个坏习惯对大家挑战比较大,但是并不是没有改掉的可能性 。我曾经有一个口头禅“好”字,高峰时出现过100个字里有17个“好”字的记录,当我意识到必须改变以后,我就用了一些手段从而让自己改掉了口头禅,参考: 减少你的盲点象限会助力你的成长

我做了两件事情:1、买了一支录音笔,在任何公开场合讲话都录音,回到家后把录音转文字,检索口头禅“好”字做记录分析,持续记录百字“好”的占比。2、和周围的同事朋友非常正式请求帮助:我们平常谈公事及聊天的过程中帮我记录及提醒口头禅“好”的次数。通过这两种方式我大概用了半年时间就终结了口头禅“好”字。

新知达人, 坏习惯很可怕,养成好习惯更重要

占无主洞易,我们可以培养自己或者孩子一些好的新习惯。 比方每天到家和孩子一起看一个小时左右的书籍、每天早睡早起等等,用培养孩子好习惯的方式,反向影响自己。

想法产生行为,行动产生习惯,习惯养成性格, 性格决定命运。

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