会议室丨职场养生指南，如何远离职场亚健康？
脑暴X空间 
|
最有趣、最有料的互联网观察空间
2020/04/07 09:15
脑暴会议室
你以为会议室只能用来开会吗？并不是！
我们的会议室已经变成一个头脑风暴的秘密基地
今天小伙伴们聚在一起要讨论什么呢？
花花
新媒体运营活泼爱笑，爱聚会爱逛街爱追剧，乖乖女一枚
锤锤
产品运营。日常被上司怼、被同事怼，无力反抗，只能握紧拳头，并给自己取名锤锤幻想改变命运、某一天能回怼他们
泡泡
人事。爱打扮爱唱歌爱八卦，是灰灰无话不说的朋友
中国移动
12:35
70%
微信(149)
脑暴X空间交流分享群
不知道为什么我这段时间老是觉得很疲劳
你是不是背着我们晚上去蹦迪了
怎么可能鸭，我这老胳膊老腿根本蹦不动啊
那你晚上都做啥子去了嘛
我就晚上刷会儿抖音快手微博知乎小红书ins鸭
？？？刷这么多软件，那你几点才睡觉
我就晚上刷会儿抖音快手微博知乎小红书ins鸭
你也太能熬夜了吧
睡这么晚每天怎么可能有精神啊
可是我以前也这样，最近我觉得不仅是很容易疲劳，还有点虚，而且情绪也不是很稳定
你是不是快那个了……
哪个鸭？
女孩子每个月都会经历的那几天
没有呀，还早呢
嗨呀，花花这就是典型的亚健康状态呐
脑暴君
现代社会，生活节奏快工作压力大，导致不少职场人都处于亚健康的状态。所谓亚健康是指处于病了和健康状态之间的第三种状态，这种状态之下，身体和心理会有许多不适的症状，但是去医院检查却没有任何结果。亚健康的主要特征包括：
1. 身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等；
2. 与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；
3. 微生态失衡状态；
亚健康状态在身体上的表现方式多种多样，例如疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、腹部不适、便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；
在心理方面的表现则是情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；
而在社会交往方面则是不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，且不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
中国移动
12:40
70%
微信(149)
脑暴X空间交流分享群
啷个一说我觉得我也有点亚健康？？？
是吧，日常处于亚健康状态却不自知
不行我今天要开始养生起来
带我一个带我一个！
哟呵，办公室养生？搞起搞起
鹅鹅鹅鹅鹅鹅，但是应该干啥？
枸杞泡水搞起?
不知道你们有没有听过啤酒加枸杞，可乐泡党参？
我只听过买最贵的眼霜，熬最长的夜
天咯，我记得亚健康第一个要杜绝勒就是熬夜
熬夜熬得狠，神仙也救不了你
不熬了不熬了，我还想活到80岁再和我的姐妹去泡20岁的小伙呢
？？？
哈哈哈哈哈哈巧了不是，我和我的姐妹也是这样的想法
?
脑暴君
其实根治亚健康，最根本的方法就是调整生活方式，保持良好的生活习惯。具体应该怎么做呢？
1. 杜绝熬夜
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽怕是现代年轻人最流行的口号了，虽然大家明明知道熬夜对身体不好，却会觉得十二点之前睡着了就会很亏。但是其实熬夜导致的问题都是慢性的，等到自己能发现问题所在也已经晚了，所以杜绝熬夜是根治亚健康的第一步。在晚上睡觉前把所有灯都关了，喝杯牛奶、泡个脚，会有助入眠，实在睡不着的时候，看本书或是听听有声小说，马上就能开启催眠状态，而微博、朋友圈、抖音等等这些越刷越带劲的内容，还是建议别在睡前看。
2. 健康饮食
健康饮食的第一步是按时吃饭，除此之外只需按照健康饮食原则调整自己的饮食习惯即可。例如每餐只吃八分饱，吃饭要慢慢嚼，蔬菜、肉类、谷物搭配均衡等等。最后就是少吃宵夜，因为吃了宵夜会让肠胃在晚上也得不到休息，并且还会打乱第二天的饮食节奏。
3. 锻炼身体
提起运动大部分人都会觉得很累，但其实做运动反而能够缓解日常工作带来的疲劳感，更何况亚健康很大程度上也是因为人体缺乏足够的锻炼造成的，所以适当合理的运动也是消除亚健康的一大主要方式。
4. 保持心态健康
什么样的心态算是健康的呢？当然就是阳光+积极啦，健康的心态是使人睡得好吃得下的基础，那如何保持一个健康的心态？不纠结于生活中的繁琐小事，不因为一时的忙碌而扰乱心绪，遇到再麻烦的事情都能从容不迫冷静面对，不因为一次挫折而一蹶不振。把别人的批评、责骂、指出不足、建议看成是善意的，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。
中国移动
12:45
70%
微信(149)
脑暴X空间交流分享群
其实亚健康基本上就是各种不健康的生活方式导致的
要是按照996的工作方法来看，不亚健康都不行啊
不都说996是福报嘛
也得健康活到福报来的时候才能享受到呀
得了吧，咱们公司965好嘛，你们自己出现这些状况都是自己作的，可别甩锅给公司
哼
改改改我们改，我和花花互相监督还不得行嘛
要是这个月绩效考核还像上个月那样，你们两个就给我在会议室等着
怕了怕了
溜了溜了
脑暴君
亚健康状态在现代职场人身上其实是很常见的，但不能因为常见就不重视，毕竟亚健康向上走一步就是健康，向下走一步就是疾病了。虽然改善亚健康状态会很繁琐，而且短期内也看不到效果，但是坚持长久就能直接体会到健康的快乐。总之亚健康其实没那么可怕，调整好自己的作息时间，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭，该玩的时候好好玩，该运动的时候运动就好啦。
（本文部分图片、内容及数据来自第三方网络新闻，如有侵权请联系删除）
来不及解释了，快扫码进群！
加入大家一起吐槽吧~
往期好文推荐：
脑暴个人号
YLD16188
欢迎来撩~
脑暴X空间
NaobaoXspace
带你GET更多
互联网资讯 | 小白职场干货 | 职场吐槽
推荐阅读
创意文案▪2021年度十佳创作者
