拖延不是你懒,而是你心虚!
评论 2018/07/14

大志是我从小玩到大的哥们儿,他脑子灵,人也外向,自幼便比我更得老师喜欢,前段时间,不知怎么关注了我在知乎的账号,数日前他打电话来,“哟,你小子现在可以啊,把自己修炼得跟个畜生似的,哪天传授我几招?” 

面对这么个知根知底的人,太爷自然不好吹嘘,只能谦虚地说:“哪里哪里,我只不过是把别人喝咖啡的时间,都用在了喝洋酒上”。

几句调侃过后,我忽然想起他去年说要写小说,忙问他小说写得怎么样了。

大志犹豫半天,说道:“写了3000多”。

我大奇,心想从他放言写小说到现在,少说也过去一年多了,敢情他一天就写十个字?这是写小说呢,还是练书法啊?

还没等我发问,大志倒先诉起苦来,说自己时间表、计划本做得极为详尽,但就是没法按照计划去写。

听他这么一说,我以为是时间管理方面的问题,可当我问他每天怎么安排写作时间的时候,他却说,“天天都有,天天都写不了”。

大志的奇葩理由如下:每天下了班累得跟死狗一样,本想强打起精神来去写作,不料常常会有饭局不得不陪,好容易没饭局了,又有网友约他一起打网游,一来二去,写作的时间都被挤没了。

不过,这并不影响他依旧信心满满,数十年如一日地定着计划。

对大志而言,定计划是一回事儿,能不能顺利完成,就是另外一回事儿了。

正在阅读这篇文章的你,请不要笑,你就那么确定,你没有类似的症状么?

效率低,有时在定完计划之后。疲沓懈怠、萎靡不振,感觉精神被掏空。

是不是精力透支了?

并不是。

这种症状,就是大家熟知的拖延症,而太爷个人,更倾向于称其为:拖延现象。

拖延现象从根本上来说,既不是时间管理方面的问题,也不是道德问题,而是一个复杂的心理问题。

这个问题的核心,就是“我们到底在逃避什么?”

想明白这个问题,是根治拖延症的关键所在。

那么,我们到底在逃避什么?

恐惧。

稍有生活经历的人一看到这个公式,便会轻易指出其不成立之处,然而,对于拖延者而言,这个公式却能够令他们深信不疑。

为什么?

因为在这个公式的庇护下,拖延所带来的的表现欠佳,实际上成为了心理的避风港:我表现不好没错,但绝不是因为能力不行。

这种想法,在心理学上,叫做自我障碍策略。

就是这样的障碍,导致了拖延现象,把你通往成功的路,堵得严严实实。

想要克服拖延现象,就要克服你自身的完美主义。

完美主义听上去像个好词儿,可是实际上,它却是两面的。

从正面来看,它能够使人拥有高度自律和高职业道德。

从负面来看,它也能够导致一个人过度自我批判,并缺失满足感。

在完美主义者眼中,“完美”是可以实现的,一旦这种完美没有实现,他们往往就会将原因归咎于自己或他人的缺陷。

由此看来,完美主义,在大多数情况下,往往会导致内心的焦虑,从而导致拖延。

你会写字,甫一动笔,便要获诺贝尔文学奖;

你会摄影,刚一拍片,便要拿奥斯卡小金人;

你会作曲,才一编谱,便要去格莱美站个台。

这不现实。

完美主义者很清楚这不现实,可这又是他们给自己定下的高期望目标,为了逃避这种无法达成高期望目标的挫败感,他们选择了拖延。

其实生而为人,我们总有着这样或者那样的缺点,这与你本身所具有的诸多优点并不矛盾。

我们要做的,并不是发下毕生宏愿,然后扔到一旁不管,而是定一个小目标,慢慢地努力。

你会写字,获不了诺贝尔文学奖,可以试着发表在杂志上;

你会摄影,拿不了奥斯卡小金人,可以试着上传到网络上;

你会作曲,去不了格莱美站个台,可以试着唱给朋友们听。

当你写的文章、拍的短片、谱的歌曲得到了他人认可的时候,你会感到一种由衷的快乐。

而这种快乐,反过来也会激励你进一步前行。

“积土成山,风雨兴焉;积水成渊,蛟龙生焉;积善成德,而神明自得,圣心备焉。故不积跬步,无以致千里;不积小流,无以成江海。骐骥一跃,不能十步,驽马十驾,功在不舍。”

——《劝学篇》荀子

让我们回到我和大志的对话,你们可以猜测一下,我是如何开导他的呢?

晓之以理动之以情,用太爷最拿手的心理学给他摆事实讲道理,说明他写不出小说是因为自己害怕失败?

你们太小瞧太爷了。

对于这种文艺青年来说,我只说一句话就够了。

“你知道海明威吗?海明威曾经说,任何文章的初稿,都是臭狗屎”。

响鼓不用重锤,像大志这样的聪明人,自然知道我什么意思。

果不其然,昨天上午,他给我发了条微信,就短短几个字:我昨天一天写了4000,回头再改。

放手去做,总是要比拖延着不做更好。

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